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新闻1+1丨抑郁症日趋“年轻化” 我们应该怎么做

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13分钟前

  10月10日是第33个世界精神卫生日,根据世卫组织《2022年世界精神卫生报告》数据,全球大约10亿人患有精神疾病。精神卫生问题,也已经上升为全球公共健康的重大挑战之一。常见的精神疾病都有哪些?哪些重点人群需要重点关注?在相关疾病的认知上,我们又还存在怎样的误区? 又该通过怎样的体系建设,提升我们整个社会的心理健康服务水平?《新闻1+1》本期关注:压力之下,如何提高心理“韧性”?

  患者数量增多的背后是什么原因?

  清华大学心理与认知科学系教授 彭凯平:从我们心理学家的角度来讲,我们认为三个因素影响到我们的心理健康:

  第一个因素是社会因素,包括我们社会的变迁,社会方式的变化,社会的迁移,这些都是对我们人类带来重大的心理影响的因素。

  个人的因素,特别是早期的童年时期的伤害,以及成人之后的重大变故,生老病死这些重大的事件,都对我们人的心理有一些冲击。

  还有一些是生理的因素,包括大脑的器质性的变化,生物化学物质的变化,还有一些遗传的因素,所以说这些都是影响人类身心健康的三大因素。

  最近几年变化比较多的我觉得是社会因素,特别是我们社会变化这么快,我们的生活节奏在增加,我们的社会攀比在增加。由于社交媒体的普及,我们现在和以前从来不考虑的人相比,那些明星,那些著名的成功人士,以前我们最多跟身边的人相比,现在我们要和莫名其妙跟我们没有任何关系的人相比,这些社会攀比,当然还有我们中国社会的一些其他的社会压力,包括升学、就业、婚姻、房贷,特别是我们中国青少年关于学业的压力,都是这几年变化比较大的一些因素。

  为什么青少年成为了抑郁症

  最高发的一个群体?

  清华大学心理与认知科学系教授 彭凯平:我们国家特别关注青少年的心理健康,为什么呢?

  因为青少年正处于生育的发展期,特别是他们的大脑前额叶控制中心大脑皮层不够成熟,所以说他们的情绪控制能力、认知判断能力、行为决策能力,其实都是还不成熟的,这也是为什么我们需要关注他们。

  第二个就是我们孩子们正好处于成长期,身份的认同在发生变化,从一个无忧无虑的小孩到一个逐渐明白事理的青少年,这样的一种成长的痛苦是一个普世的问题。

  还有一个很明显的就是学业的压力,我们很多的家长学校过度关注学生的考试分数考试成绩,给我们孩子增添了一些学业上的压力。

  这些都是青少年的心理健康问题,是我们不得不关注的特别重要的问题。

  怎么样能够尽快帮助孩子早日康复?

  清华大学心理与认知科学系教授 彭凯平:我觉得有四个方面家长是可以去做的:

  还是要多去鼓励关怀,家庭是爱的港湾,父母其实应该提供给孩子舔伤口的安全保障;

  第二个就是一定要去沟通交流,很多事情不说是不理解不明白,所以说我们人类最伟大的天性就是会说会交流会沟通,一定要利用我们的特长,让孩子们逐渐培养情感交流、情感沟通的能力;

  第三个还是要去保护我们的孩子,万一是有一些社会原因,外人的原因,其他的原因,这个时候我们家长要勇敢去解决这些问题,保护我们的孩子不受到外在的伤害;

  第四个就是家长一定要和孩子一起共同陪伴他们的成长,让他们在生活中间学会一些待人接物、为人处事、调整情绪、提升自我、保护自我的一些方法,这种生活技巧的培养也是特别重要的。

  学校应该做什么?

  清华大学心理与认知科学系教授 彭凯平:学校起码可以做四件事情:

  第一个就是要提供一些心理卫生、心理健康、公共安全的知识,这样的一种知识的普及,我觉得学校是可以做的;

  第二个学校应该提供一个安全的校园,杜绝欺凌霸凌这样的现象出现;

  第三个就是一定要提供一些心理辅导、心理服务。我们现在很多学校都有心理咨询中心,这是一个特别好的一个设计,我们国家去年也颁布了我们的小学要有心理咨询师、心理辅导师,我觉得这是特别好的建议,所以说学校一定要提供这样的心理健康的辅导服务;

  第四个我觉得学校一定要提供足够的业余活动、课外活动、社区活动,培养我们孩子正常的社交技能、社会关系技能,甚至培养他们经历风险、面对挑战、锻炼自己的心理韧性。(来源:央视新闻客户端)

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